Eu sei que muitas pessoas acham que quando forem magras serão felizes, terão uma nova vida, etc. Mas ser magra ou ser gorda ou ser musculosa muda a vida de alguém? … Continuar lendo Anorexia pode mudar sua aparência, mas não muda suas mágoas e nada do seu interior
-Criadora do blog Liberta da Ana e Mia
Pique 2 a 3 tipos de frutas de sua preferência e monte uma taça com elas. Regue com suco de 1 laranja. Vá mais longe: acrescente 1 potinho de iogurte desnatado (ou de sua preferência) e farelos integrais como fibra de trigo, fibra de soja, farinha de linhaça…
Esta salada de frutas da foto tem abacate, fruta MEGA SAUDÁVEL, perfeita para quem nunca consegue baixar o colesterol!!
1° de tudo: Meu blog é ou não pró-Ana e Mia?
2°: A minha história com os transtornos alimentares e todo o processo de cura que obtive fez com que eu tivesse a ideia de criar este blog. Um blog onde eu JAMAIS daria dicas que eu fiz quando eu era Ana e Mia.
3° Sabendo do primeiro e do segundo ítem, não digo para não procurarem mais coisas do universo da Anorexia e Bulimia, porque isso me ajuda a fazer novos posts. Mas que se você entra em um blog que NÃO É À FAVOR DE ANA E MIA buscando desesperadamente ser como uma pessoa que está doente, sugiro que você pare e pense: Por que eu quero ser como elas? Por que eu quero ser uma Ana ou uma Mia?
Se a resposta for uma das seguintes, PARE NA ENTRADA DESSE LABIRINTO E DÊ MEIA-VOLTA. Siga outro caminho, porque anorexia e bulimia não são apenas “estilos de vidas”, são doenças psicológicas e é a pior das burrices que alguém sã pode querer fazer.
Possíveis respostas:
Muitas meninas ainda têm muita dúvida quando a questão é:
Bem, primeiro saiba o que é ser anoréxica e ser ANA.
Sim, existe uma diferença onde é Doença x “Modo de vida” . Muitas pessoas se denominam “Ana”,mas não se reconhecem anoréxicas. Porque?
A pessoa que se denomina “Ana” pode não aceitar que é doente. Já a anoréxica, pode nem saber o que é a ANOREXIA !
A pessoa anoréxica pode OU NÃO ser Ana e só ser considerada com a doença por estar à baixo do peso ou por outros motivos que NÃO ENVOLVE se sentir como as Anas e Mias se sentem e agem. Existem várias motivos que levam pessoas a fazerem o tratamento de anorexia e/ou bulimia que pode envolver: depressão, transtorno de ansiedade…etc
(No outro post irei falar mais sobre isso.)
•E como Anas e Mias se sentem e agem?
1- Anas e mias não aceitam de forma ALGUMA seu corpo.
2- Acham sempre um defeito no seu corpo: barriga, braços, coxas…etc
3- Fazem contas quase que automaticamente das calorias consumidas em TUDO quanto comem no dia.
4- Ficam de NF ( no food – sem comida )
5- Fazem LF ( low food -pouca comida, ou seja, consumo de pouca comida (calorias) no dia)
6- Fazem semi-NF (O semi- NF é o consumo de calorias muito baixas. Ex.: 15kcal, 30kcal,50kcal..etc)
7- Mesmo magras, se vêem gordas (distorção da imagem)
8- Fazem metas de peso. Ex.: Se uma pessoa tiver 61kg, ela fará uma meta na qual ela escolherá ter 10kg – 20 kg a MENOS do que tem. Muitas meninas Anas e Mias optam por ficar na casa dos 40kg ou menos.
9- Choram sempre por se acharem feias e gordas.
10- Se isolam por achar que ninguém gostará delas por serem gordas.
11- Têm pensamentos depressivos.
Ex.: Ninguém gosta de mim. / Ninguém me quer.
Eu sou uma porca gorda. / Eu não sirvo pra nada!
12- Muitas ainda sofrem de AUTOMUTILAÇÃO.
Sabendo disso, não arranque os cabelos pensando se é ou não anoréxica. Claro que existem muitas outras formas de agir e SER que torna uma pessoa Ana e/ou Mia. Se você ainda está no começo de tudo isso, peço que fale com alguém de sua confiança. Não tenha medo. Ou se quiser algo mais discreto pode me contatar através das redes sociais:
LEMBRE-SE: ANAS LEVAM ANOREXIA COMO MODO DE VIDA E A TRATAM COMO AMIGA.
ANORÉXICAS POSSIVELMENTE NEM SABEM O QUE É ANOREXIA OU O QUE É UM NF, LF, SEMI-NF…
MAS TODA “ANA” É ANORÉXICA. SENDO ELAS OBCECADAS PELO “PESO E CORPO PERFEITO”
😉
Os cortes, os arranhões, qualquer forma de você se machucar fisicamente faz com que você pare de sentir a dor interna e passe a sentir a que está, literalmente, na pele. E mesmo que você ainda venha sentir dor FÍSICA, a dor da alma pelo menos passa por um tempo. Sei que algumas pessoas se machucam tanto que nem sentem mais a dor nos pulsos, a dor nas coxas, na barriga, onde quer que se automutilem! É um vício, um ciclo. Uma bola que você não consegue quebrar, não consegue furar. Você está preso pelo vício, pelas mágoas, pelas dores e pelos seus próprios pensamentos.
E você já percebeu que plásticas e quilos a menos não resolverão a sua rejeição? Você sabe que ainda não superou o bullying, e que ainda não desaprendeu a se odiar. Você já sabe de tudo isso. Então minha pergunta é: até quando você quer se odiar? Será que com 40, 50 anos você se aceitará? Vale a pena ficar mais uma ou duas décadas ou a vida toda sem sexo e sem mar (que você gosta!) porque você aprendeu que é horrível, e isso porque você acreditou num bando de cretinos que te chamaram de baleia?
Mas nem o feminismo, nem os estudos, nem a perspicácia pra saber que as imagens que nos cercam são mentiras!
Quase sempre tentam me ofender dizendo que sou feia, gorda, boba e chata, o que eu chamo de “argumentação da quarta série”. Esses insultos tão maduros e embasados me afetam muito menos que um mosq
uito aqui em casa (pois mosquito pica, enquanto troll só faz ruidinho).
Porque pensa só: um babacão que aparece pra me xingar de baleia está depondo contra mim ou contra si próprio? Ele sabe que é contra si próprio, tanto que tem vergonha de fazer isso sozinho. Precisa fazê-lo anonimamente ou estar no meio de um grupinho de amigos, porque pega mal. Não pega mal pra mim — eu não me deixo afetar, acho baleias divinas, não acho gorda sinônimo de feiura —, mas pra ele.. É bem provável que aqueles adolescentes que te humilharam amadureceram. E, se lembrarem do que fizeram com você, sintam vergonha.
Acho que, assim como nós existimos em todos os tamanhos, formas, e cores — e que essa diversidade é linda e positiva —, existe gente que se deixa contaminar menos por um padrão único de beleza e aprende (precisa ser autodidata!) que há beleza em todos. Não há nenhuma lei
dizendo que gordos devem morrer sós e infelizes. Mas não será um blog que melhorará seus problemas de aceitação. Você precisa de ajuda psicológica (não é demérito — acho que todo mundo se beneficiaria de terapia).
Você aprendeu a se odiar. Agora precisa desaprender. Quanto antes, mais tempo te sobrará para ser feliz.
Para minha altura, meu “peso ideal” está entre: 46kg – 62kg.
Ou seja, é um peso onde eu, tecnicamente, estou saudável. Mas como o IMC não sabe o que você come, se você pratica exercícios.. então depende muito esse termo “saudável”. Eu posso estar com 44kg e estar saudável! Assim como eu posso estar com 65kg e ser saudável! Isso é muito relativo..
Muitas pessoas fazem o cálculo do seu IMC e mesmo assim, querem um peso bem mais baixo do seu “peso ideal”. Mas você pode sim ser saudável e ser, tecnicamente, pelo IMC, “abaixo do peso” pra sua altura e idade. E há a possibilidade de você ser saudável e ser também, tecnicamente, “acima do peso” ideal pra você de acordo com o IMC.
Como disse: TUDO É MUITO RELATIVO! ENTÃO TENHA O PESO QUE VOCÊ QUISER! MAS INDEPENDENTE DE QUALQUER CÁLCULO OU BALANÇA, SEJA SAUDÁVEL. QUE SEU PESO NÃO TE PREJUDIQUE FISICAMENTE.
Magro,
Gordo,
Flácido,
Musculoso…
AME SEU CORPO ! ELE FAZ VOCÊ SER VOCÊ.
Uma pesquisa do Sesc junto a Fundação Perseu Abramo nacional, muito abrangente, com 2.365 entrevistas com mulheres e 1.181 com homens, foi feita em 25 estados, com resultados interessantíssimos que ainda preciso tratar aqui.
Mas um dos números que chamou minha atenção foi que 70% dos homens e 50% das mulheres diziam estar totalmente satisfeitos com a aparência. Aquele número altíssimo — metade das mulheres se aceita como é! — não bate com a realidade que conheço! O coordenador da pesquisa, Gustavo Venturi, professor da USP, me explicou o que acontece: parece que, a partir de uma certa idade (40, 50 anos), as mulheres passam a se aceitar. Quando elas percebem que já estão fora do padrão de beleza mesmo (que é sempre ligado à juventude), quando a pressão social (de que toda mulher deve ser decorativa acima de tudo) já não pode mais ser exercida, as mulheres começam a se sentir melhor. Ou seja, a invisibilidade pode ser positiva! Essa invisibilidade é assim: como mulheres só têm duas funções, ser mães e ser belas, e como essas duas funções já não podem mais ser cumpridas após uma certa idade, nos tornamos “invisíveis”
, ninguém mais presta atenção na gente. O lado bom é: ficamos livres da patrulha!
Certo, não é bem desse jeito que as coisas funcionam.Continuamos sendo avaliadas e julgadas, só que bem menos do que antes. Mas o principal é que talvez nós mesmas passamos a ser mais boazinhas conosco. Porque vamos pensar: por quantas pessoas precisamos ser aceitas? Se somos hétero, quantos homens precisam nos achar lindas e sensuais? A menos que você seja miss, modelo ou atriz, a resposta é: um só. Não precisamos conquistar o mundo, até porque nem dá. Nem a Gisele Bundchen é universalmente aceita. Não existe unanimidade.
Desculpa a comparação, mas sabe como a gente se apaixona pelo nosso cachorrinho e passa a considerá-lo o cão mais lindo do mundo? Pra outras pessoas ele é um cão normal, nem bonito nem feio, mas pra gente ele é especial. E por quê? Porque ele é nosso, porque a gente o conhece bem e o ama. Agora imagine só o que a gente sente por alguém da nossa espécie, que fala a nossa língua, com quem fazemos amor.
Mas eu disse que basta uma pessoa nos aceitar? Me enganei! Na realidade, o primeiro ser que precisa se aceitar é… você mesma. E você tem total ciência disso. Você sabe que está se privando de prazeres (de praia, de sexo) por causa do que você acha do seu corpo e pelo que você tem certeza que os outros (desconhecidos, em sua maior parte!) vão achar.
Não digo só da dor física (automutilação), mas também da dor interior.
Eu me acostumei a dor que a depressão me ofereceu em pouquíssimo tempo. Não queria melhorar. Não fazia o menor esforço pra isso. Então, depois de muitos acontecimentos e de tanto me sentir CANSADA deste estado mental, EU ESCOLHI ME LIBERTAR!
Mudei de psicóloga e finalmente parei de odiar os antidepressivos. Isso é só uma fase, um momento que estou passando. É só a noite, logo virá o dia! Logo virá uma nova fase, um novo momento na minha vida. E eu serei livre disso! E já me sinto assim.
Essa é a melhor coisa que você pode fazer para se livrar da depressão, da anorexia, da bulimia,etc:
Muitas pesquisas aqui no blog liberta da ana e mia vem me feito escrever vários posts, no qual referem ao que procuraram e não acharam.
Mas pelo fato de eu ver pessoas pesquisando aqui coisas como “borboleta ana e mia perfeita” ou “ajuda para ser ana e mia“, entre outros.. Foram mais de 10 meses, desde que o blog foi criado e ainda sim as pessoas não entenderam o propósito dele.
Então, como dona do Liberta da Ana e Mia vim falar um pouco com você.
NÃO!! Quando criei este blog não queria incentivar pessoas -principalmente as meninas mais novas- a se tornarem Ana e Mia. Eu, por já passar por isso, sei o quanto o mundo da Anorexia é tentador. E sei que muitas que superaram, tem recaídas um tempo depois. Mas sejam fortes. Lembre do que vocês se livraram, lembrem como tudo isso é LIBERTADOR! Comer sem culpa.. não sabia mais o que era isso! Mas descobri! Graças a Deus posso comer o que quero. Sem culpa, sem pensar em calorias, sem pensar nos exercícios que vou ter que fazer para acabar com a gordura que aquela comida vai me dar, sem pensar em laxantes, sem pensar em NADA. Apenas como o que eu amo comer e pronto.
Eu posto vídeos dos melhores exercícios que já vi na minha vida para perderem gordura corporal. E POR QUE?! Porque eu quero ajudá-los a emagrecer sim. Mas também quero que percebam que não precisam se sentir desesperados para emagrecer.
O menu do Blog Liberta da Ana e Mia se encontra embaixo da capa (se você estiver pelo celular) e se estiver pelo computador, o MENU se encontra em cima da capa ,do lado direito.
Lá você pode fazer suas pesquisas , ver os vídeos, depoimentos…conhecer minha história e ver todas as categorias. Inclusive as de DIETAS e EXERCÍCIOS.
Pensei em tudo? Talvez falte algo aqui ou ali… bem, vocês me ajudam nisso cada vez que fazem uma pesquisa ou me enviam um e-mail . Então, obrigada!
Agora que tudo está esclarecido…
E-MAIL PARA CONTATO: antianamia@outlook.com.br
OBS.: NENHUM E-MAIL SERÁ DIVULGADO OU USADO COMO EXEMPLO PARA QUALQUER POST AQUI NO BLOG. COM EXCEÇÃO DOS QUE ME PERMITIREM COLOCAR SUAS HISTÓRIAS AQUI.
Fruta Engorda? Mito! Como diz uma piada recorrente na internet, a fruta não engorda, quem engorda é você. Embora a afirmação seja evidentemente jocosa, o fato é que não existe um … Continuar lendo Fruta engorda? Mitos e Verdades
Antes eu chegava a ver o choro como modo de fraqueza.
Hoje vejo o choro como forma de necessidade! Assim como a Tristeza se mostrou necessária em Divertida Mente (filme de animação).
Chorar não te faz mais fraco ou mais indefeso. Chorar é da nossa natureza, assim como sorrir, gargalhar, brincar e ficar estressado. Acho que muitas pessoas já aguentaram muita coisa pra obedecer a regra do “NÃO CHORE!” agora .
Chore. Se permita sentir e descobrir que está vivo.
Amanhã vai ser melhor. Eu acredito.
Se tiver com algo entalado ou algum pensamento ou sentimento ruim dentro de você, pode chorar.
Qual o problema? =)
Dedicado à Lidia Cordeiros (a madrinha do meu yorkshire rs)
Fiz um post que se liga a esse. Você pode acessar o link clicando à baixo:
Você pode achar que não tem nexo com sua pergunta desesperada de O PORQUÊ DA ANA E MIA TE ABANDONAREM, mas não é a questão de elas terem te “abandonado” e sim outras coisas. Clique no link e entenda.
.
.
Um copo de água quente com limão na parte da manhã ajuda a ativar a termogênese – desenvolvimento regular e contínuo de calor no organismo –, o que torna o nosso corpo mais propenso à queima de gordura.
A raiz de gengibre é outro importante ativador de queima de gordura, especialmente na área da barriga, auxiliando na obtenção de um abdômen mais liso.
Se você estiver pensando em perder peso, a sugestão é para que você aprenda a modificar seus hábitos diários: melhorar sua dieta, se envolver em um estilo de vida mais ativo, e ingerir essa mistura dos deuses.
Hoje, vamos falar em cinco maneiras de como a simples adição de limão e gengibre vão te dar aquele reforço na queima da gordura corporal.
Perder peso com limão e gengibre é possível.
É óbvio que não existem fórmulas milagrosas, toda dieta requer um determinado esforço de nossa parte. Se você mantiver a ingestão de limão e gengibre e continuar exagerando nos alimentos com alto teor de gordura ou ingerir açúcar com garra e com vontade, pode até perder medidas, mas logo voltar a ganhá-las, no chamado efeito sanfona: incha-desincha, engorda-emagrece. O mais adequado é manter a dieta.
Além de ajudar na perda de peso, o limão é excelente para a saúde em geral. Rico em vitamina C, antioxidante, e sua acidez ainda melhora a digestão e ajuda a proteger o fígado.
Há um pouco mais nos benefícios do limão: propriedades diuréticas; é desintoxicante e ativa a queima de gordura corporal.
Perda de peso com raiz de gengibre
É ideal para reduzir inflamações, melhorar a digestão, reduzir o colesterol, para o relaxamento de modo geral e na queima de gordura do corpo.
Alguns o utilizam como desengordurante para dissolver a gordura da barriga e na obtenção de um abdômen pleno.
Mas, há que se ter certo comedimento com relação a essa raiz tão ‘quente’, e colocar a porção equivalente a uma pequena colher de café, e ainda fazer descansos de tempos em tempos de sua utilização.
Como também é termogênico, o gengibre contribui sobremaneira para elevar a temperatura corporal, aliado ao limão que também eleva a temperatura do corpo, as moléculas de gordura definitivamente não vão ter a menor chance!!!
Branco.
Negro.
Pardo.
Amarelo.
Verde.
ROXO!
BRANCO COM PRETO…
DANE-SE!
♥ AME-SE! ♥
Amiga, chegá cá…
BORA PARAR DE SE IMPORTAR DEMAIS COM O OUTRO NÉ?
O QUE VOCÊ GOSTA? O QUE VOCÊ QUER? O QUE VOCÊ ACHA DE SI MESMA?
NO FINAL, TUDO ISSO É O QUE IMPORTA: VOCÊ.
ENTÃO SOLTA UM BEIJINHO E DESCUBRA QUEM VOCÊ É!
Vamos, diga a verdade…
Você se lembra quando sorriu com sinceridade?
Se você se lembra, parabéns! Você faz parte do meu grupo de porcentagem que não tem que lidar com um problema todos os dias -ou é guerreiro o suficiente para sorrir em meio a lutas-.
Se você NÃO se lembra… Se esforce mais um pouco. Faça um esforço para que seu cérebro relembre o momento -ou momentos- que você foi realmente feliz. Quando seu sorriso era espontâneo e seu “estou bem” era sincero.
Por que as pessoas mentem tanto na resposta de “Oi, tudo bem?”
Será porque estão todos escorregando para um abismo de tristeza e se negam a gritar pedindo socorro? Ou porque estão se fechando tanto que a resposta “tudo bem” é automática? Muitas teorias rodam na minha mente o POR QUÊ de mesmo chorando, mesmo passando por problemas, mesmo com dores de cabeça ou qualquer outra dor o seu “tudo bem” é automático.
Me vi fazendo isso várias vezes até que parei para pensar. Eu nunca respondi sinceramente o “tudo bem?” das pessoas. Eu nem sequer pensava na resposta e ela já saía da minha boca. Se você é assim, PARE COM ISSO.
PENSE antes de RESPONDER.
Algumas pessoas realmente não devem saber da nossa vida particular, mas pro seu melhor amigo… pra sua mãe.. seu pai.. ou seja lá quem é digno da sua confiança e afeto: FALE A VERDADE. Como fazer isso? PRATIQUE. E depois me mande um e-mail dizendo como está se saindo! Eu não escrevo tanto à toa… rsrs
Faz mais ou menos 1 semana que conheci uma garota de 25 anos, ela me pedia ajuda para ser como as anas e mias. Ela, assim como muitas pessoas que pedem ajuda para se tornarem doentes não sabem de absolutamente nada sobre anorexia e bulimia. Já disse isso em outro post, mas preciso repetir: você não precisa ser um especialista, mas deve entender que isso é mais que um “estilo de vida”, é uma doença. Só porque é psicológica não quer dizer que não seja uma doença assim como qualquer outra.
Vi num blog de uma ana que ela mesmo diz que isso é uma doença. Não se pode amanhecer numa segunda-feira e decidir “vou ser anoréxica 🙂 ” não é assim que funciona. Anorexia e bulimia, além da depressão, automutilação, etc se desenvolve por um motivo-ou vários.
História de bullying, estupro, baixa autoestima e problemas familiares são um alguns deles. Nenhuma pessoa sã decide se automutilar de um dia para o outro sem haver um motivo.
Então, pense:
Por que quero ser ana?
Por que quero ser mia?
Por que quero me machucar?
E não aceito as seguintes respostas: “porque sou gorda.” ,”porque minha vida é uma merda” é uma merda por que?
“Ah, meu namorado me traiu. ”
…
PLEASE, PARE!
Acho que não é somente eu que está de saco cheio de pessoas que decidem se machucar por coisas tão estúpidas. E na maioria das vezes, meninas de 9-14 anos por causa do “namoradinho da quarta série”.
ISSO NÃO É BRINCADEIRA!!
DEPRESSÃO É UMA COISA SÉRIA! PARE DE QUERER CHAMAR ATENÇÃO.
Existe pessoas que precisam de ajuda, não queira esse tipo de “atenção” pra você. Além do mais, se você é uma dessas pessoas, realmente você deve ter algum problema. Déficit de atenção? talvez..mas isso seria uma doença séria e você só quer ser “admirada”.
“Olha aqui o que eu faço comigo, olha! Me corto toda!”– essa foi uma frase que uma menina disse dentro da sala de aula pra todos os colegas dela. Ela não sofre de automutilação, ela faz isso puramente para chamar atenção. Ou você acha que uma pessoa que se machuca iria mostrar pra SALA DE AULA INTEIRA que se machuca ? Na maior tranquilidade? Sério?
.
.
VAMOS PARAR, PLEASE!
Muitas pessoas -tanto meninas, quanto meninos- estam conhecendo o Labirinto da Anorexia e Bulimia agora e estão cheios de perguntas e uma delas é “como não perder o controle?” … Continuar lendo Ana e Mia: Como não perder o controle?
A automassagem para perder barriga é uma ótima aliada para emagrecer porque ela mobiliza o tecido gorduroso, melhorando o contorno corporal. Além disso, a automassagem para perder barriga ajuda a:
A automassagem para perder barriga deve ser feita com a mulher em pé, com a coluna direita, de frente para o espelho, após o banho e com um creme para perder barriga, preferencialmente. Os movimentos devem ser realizados com alguma força e firmeza para conseguir ter bons resultados.
As imagens seguintes mostram o passo a passo da automassagem para perder barriga:
Imagem 1: Aquecimento
Espalhe pouco creme nas mãos e distribua em todo o abdômen. Com a palma das mãos, faça movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo, alternando-as e depois com as mãos sobrepostas, como mostra a imagem 1. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes.
Imagem 2: Deslizamento
Massageie a parte lateral do abdômen usando as duas mãos, intercalando-as, de cima para baixo, pressionando sempre até chegar ao quadril, tanto para o lado direito como para o esquerdo, como mostra a imagem 2. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes.
Cada um de nós ou pelo menos a maioria das pessoas têm seus “fantasmas”. E não estou falando daqueles fantasmas que só fazem “bu!” Estou falando daqueles fantasmas … Continuar lendo Fantasmas que nos acompanham
Blog Liberta da Ana e Mia 
Você precisa fazer login para comentar.