Depressão

2 Verdades e 2 Mitos sobre a depressão

1. A depressão é uma doença.

V-E-R-D-A-D-E

  Mesmo que não haja sintomas físicos para diagnóstico, de acordo com o dicionário (a doença é caracterizada como ausência de saúde, um estado que ao atingir um indivíduo provoca distúrbios das funções  físicas e mentaise o profissional que cuida de quadros psiquiátricos, a depressão é uma doença assim como todas as outras. (Deu pra entender?)

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 2. Quando uma pessoa está em depressão, ela não odeia a vida e nem tem desinteresse por ela a ponto de cometer ou cogitar o suicídio.

V-E-R-D-A-D-E !

WHATS?!

  Entenda que quando a dor de um indivíduo se torna gigantesca por longo período, é provável que este esteja em depressão. Quando a dor da alma se revela por completo nas crises depressivas, cogitamos que só a morte nos livrará dessa tormenta. Mas isso não significa que odiamos a vida, muito pelo contrário! A amamos tanto que parte de nossa dor é por não poder vivê-la como uma pessoa sadia psicológicamente e fisicamente. Queremos viver, mas nos sentimos mortos pra isso.

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3. O primeiro/primeira psicólogo que você irá será o melhor psicólogo de todos!

MITO GERAAAAL ! (risos)

 Pode não ser o primeiro, nem o segundo, nem o terceiro psicólogo.. Comigo foi a terceira! Segunda na verdade, uma eu nem quis ver (risos). Mas entenda que se a primeira consulta da sua vida foi não muito agradável, não é culpa sua e sim do psicólogo!

  Isto se deve ao fato de cada profissional ter sua maneira de trabalhar, então por favor, se você desistiu das terapias logo depois da primeira consulta com aquele psicólogo sem noção, vá a outro! E o procure pelo mundo se for preciso! Quando encontrar, aaaah como vai ser tudo diferente e finalmente você vai ser ajudado de verdade, porque ele vai se importar com você além de tudo!

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E talvez ele seja tão doidinho quanto você! rs (isso é bom tá? 😀 )

 

4. Sua família irá te apoiar sendo a melhor família de todos os tempos! Compreensiva e paciente. 😀

ISSO FOI ATÉ PIADA, EU SEI (RISOS)                               ->> MITOOOOOO

 

Recebi várias mensagens pedindo socorro com os familiares desde que criei o blog. A maioria dizia que o pior de tudo era não ter o apoio de sua família, e concordo com isso plenamente!

  Já é ruim você se sentir mal por fazer com quem você ama se sentir mal por você, agora imagina você se sentir pior ainda porque não tem o apoio deles! Sei que é muito difícil conviver com uma pessoa em estado depressivo ou em qualquer outro estado psíquico, mas tente pelo menos nos dar apoio. O desânimo vem.. e a vontade de largar o tratamento então..

PARA OS FAMILIARES:

NÃO PRECISA NOS ENTENDER. APENAS NOS AME.

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Dicas de Cardápios

9 ERROS QUE TE IMPEDEM DE PERDER BARRIGA

Oi Oi gente!!!

Hoje estou animada e me sinto melhor (obrigada), então vim juntar o meu desejo com o seu desejo! Perder barriga tá complicado… então fiz algumas pesquisas e hoje vou te contar 9 erros que nos impedem de perder a barriga!

 

1 – Metas Exageradamente Absurdas

É muito comum as pessoas estabelecerem metas antes de iniciar uma dieta para emagrecer. Até aí tudo bem, o problema é quando estas metas são impossíveis de serem alcançadas. Ninguém perde 10 quilos, de forma saudável, em apenas um mês. As pessoas que estabelecem metas impossíveis ficam frustradas com os resultados.

Erros Que Te Sabotam De Perder Barriga - Exercícios para perder peso

2 – Passar Fome Não Emagrece

Um dos maiores erros de quem faz dieta para emagrecer é passar longos períodos sem comer. O corpo humano é inteligente e alto adaptável, e “morrer de fome” só fará com que o metabolismo fique mais lento.

Erros Que Te Sabotam De Perder Barriga - Exercícios para perder peso

  Quando o assunto é emagrecer, fazer jejum torna-se uma das piores estratégias. Perder peso de forma saudável significa reduzir a gordura corporal sem se desidratar ou perder músculos. Passar fome causa: irritações, mal funcionamento do metabolismo, mau hálito, cefaleia, mal estar e outros problemas.

   Durante a dieta para emagrecer você precisa fazer seis refeições ao longo do dia, com intervalos regulares. São elas: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. Você já deve ter ouvido alguém falar que “o café da manhã é a refeição mais importante”. Tem uma explicação lógica para isto, o café da manhã  é a primeira refeição, logo, serve para  “recarregar’ as energias para começar o dia. É muito importante que o café da manhã seja composto por frutas, sucos naturais ricos em vitamina C, pães, cereais integrais e derivados desnatados de leite. 

3 – Exagerar nos produtos light

Erros Que Te Sabotam De Perder Barriga - Exercícios para perder peso

Os produtos light são reduzidos em algum tipo de nutriente, então uma pessoa, que está fazendo dieta para emagrecer, consumir mais calorias que precisa por dia, vai engordar. Mesmo sendo um produto light,  deve ser consumido com moderação. Exagerar no refrigerante light, pão light ou sorvete light é quebrar a dieta para emagrecer.

Vá com calma, normalmente os produtos light são recheados de sódio, que podem provocar inchaço e elevar a pressão arterial.

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Textos, notas, citações e mais!

Aviso

Oi meus amores,

eu peço desculpas por não ter postato tanto nas últimas semanas, mas como eu já disse que temos nossos ALTOS e BAIXOS.. eu estou no meu momento do ‘BAIXO’ ..rs

Peço desculpas, mas não tenho andado muito bem .

Espero que estejam fortes! Mas se precisar chorar, assim como eu agora, chorem.

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Entenda o mundo das Anas e Mias

Busca para ser aceita magra

Meninas e meninos do mundo todo têm conhecido a Anorexia e a Bulimia a cada dia que passa, isso é um fato! Mas por quê eles decidem -na maioria das vezes- entrar nesse Labirinto?

  Se você fazer uma pesquisa com 10 mil pessoas que sofrem ou já sofreram com distúrbios alimentares vai perceber uma vírgula na história de cada um. Todos eles sofreram por não ter o “corpo perfeito”. Todos eles tiveram sua autoestima quebrada. E 99% dos anoréxicos e bulímicos por opção (ou não) sofreram ou ainda sofrem com o BULLYING.

Já falei aqui no blog sobre QUAL SERIA O CORPO PERFEITO.Resultado de imagem para modelos magras

  De um lado, pessoas querem ser magras. E se for como as modelos, melhor ainda.

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Do outro, pessoas querem ter uma bunda grande, seios grandes, coxas e pernas grandes..

Então, qual seria o corpo perfeito? 

Quem dita o corpo perfeito?

A Tv? As passarelas? A sociedade?

Nenhuma dessas respostas estão incorretas. Mas o que temos que pensar hoje em pleno século XXI é que as pessoas PRECISAM evoluir mentalmente.

Parar de buscar ser o que o outro quer que você seja.

Quem dita o corpo perfeito é você. E você já tem o corpo perfeito !

  Já parou pra pensar que em mais de 6,1 bilhões de pessoas existe apenas UM de você? Pensa só… é um corpo, uma mente, uma alma, um espírito, um DNA inigualável !

 São 6,1 bilhões de corpos perfeitos. Cada um sem igual . Único. Com sua própria beleza sem ter que ser comparada ao outro completamente diferente de você.

Mas o que importa é isso:

PESSOAS COM DISTÚRBIOS ALIMENTARES NÃO QUEREM SOMENTE SEREM MAGRAS PORQUE ACHAM QUE É O CORPO PERFEITO, MAS PORQUE BUSCAM SER ACEITAS.

Depressão

Primeiros socorros para pessoas depressivas

   Talvez você já conheça, mas eu como eu conheci a pouquíssimo tempo achei que valesse a pena postar aqui.

Esse é o Kit de Primeiros Socorros para Pessoas Depressivas:

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Compõe-se de:

  1. Telefones de pessoas com quem você possa falar quando não estiver se sentindo bem
  2. Um diário de pensamentos positivos e/ou momentos bons que você viveu
  3. Músicas com mensagens que te animam
  4. Frases motivadoras que fazem você se sentir bem (além de frases, pode ser vídeos e qualquer outra coisa que te faça sorri)
  5. Palavras consoladoras descrita na Bíblia. *
  6. Coisas que te fazem lembrar das pessoas que amam você

 

*Caso seja ateu ou não tenha interesse em ler a bíblia e sim outro livro religioso, fique a vontade! O que importa é você ter algo Maior para se refugiar quando a dor é insuportável e você pensa no suicídio.

Depressão

Conheça os 9 tipos de depressão

 

  1. Depressão pós-parto: surge após o parto e gera sintomas como tristeza, irritabilidade ou rejeição do bebê;
  2. Depressão major: apresenta 5 sintomas característicos da depressão, durante mais de 2 semanas, que comprometem as atividades diárias do indivíduo;
  3. Depressão bipolar: caracteriza-se por mudanças constantes no humor dos indivíduos, variando entre depressão profunda e alegria excessiva;
  4. Depressão reativa: surge após um acontecimento estressante, como morte de um familiar, e para o qual o indivíduo não consegue reagir;
  5. Distimia: presença de vários sintomas típicos de depressão durante mais de 2 anos, sendo o principal a tristeza constante;
  6. Depressão atípica: apresenta sintomas contrários aos da depressão normal, tendo os pacientes maior necessidade de dormir, comer ou ter contato íntimo;
  7. Distúrbio afetivo sazonal: episódios de depressão anuais, principalmente quando há mudanças de estações, devido à falta de sol, e tem como sintomas fadiga, tendência a comer muito doce e sonolência;
  8. Síndrome pré-menstrual: presença de pelo menos 5 dos sintomas comuns da depressão durante o ciclo menstrual, piorando na semana anterior à menstruação;
  9. Depressão psicótica: além dos sintomas de depressão, podem aparecer delírios e alucinações.

 

Os indivíduos com depressão geralmente apresentam sintomas como tristeza constante, sentimento de culpa, perda de energia, ansiedade, irritabilidade, insônia, falta de apetite e tentativas de suicídio. Estes sintomas duram longos períodos de tempo.